Yoga & Mouvement au Cep & Spa Holistique Marie de Bourgogne

NOUVEAU ! Découvrez désormais notre salle de Yoga et pratiquez avec les énergies des batiments restaurés du XVIème s.

Cours de Yoga

L’Hôtel le Cep & Spa Holistique Marie de Bourgogne met désormais à votre service une nouvelle salle de Yoga. Libérez vos énergies dans les batiments restaurés du 16ème s.

yoga Manon beaune, spa cep

Les bienfaits du Yoga au Spa Holistique Marie de Bourgogne

 

Les cours proposés par Manon sont un voyage, une expérience sensorielle joyeuse et savoureuse d’exploration intérieure à travers l’éveil du mouvement et de la conscience. Les cours sont ouverts à tous, débutants comme pratiquants, souhaitant se connecter à leurs rythmes, être à l’écoute de ses sensations, développer sa concentration, ouvrir son souffle, trouver de la souplesse et de l’énergie à travers des pratiques créatives et ressourcantes.

Afin d’intégrer en profondeur les bienfaits du yoga sur l’esprit et le corps, prenez le temps de venir pratiquer au studio de Yoga Marie de Bourgogne, les séances seront adaptées à vos besoins et à vos envies du moment.

Manon, votre professeure de Yoga

L’enseignement du Yoga relie ce qui m’émerveille : les gens, la nature, le mouvement et la créativité. Mes voyages liés à ma passion pour le yoga m’ont amené à développer un enseignement holistique, pédagogique, tourné vers l’inclusion et l’écoute de mes élèves. J’enseigne le Hatha Yoga, le Vinyasa Yoga, la méditation et le contrôle du souffle. Cette palette de pratiques me permet d’adapter au mieux mes cours à vos besoins, allant de séances très douces basées sur l’écoute du souffle et du relâchement des tensions ; à des pratiques dynamiques, activant les muscles profonds tout en amenant de la conscience dans nos mouvements et dans nos sensations.

Je suis disponible pour vous tout au long de la semaine à l’Hôtel Le Cep, à Beaune, venez me retrouver au studio de yoga, au sein du SPA Marie de Bourgogne.

 

professeure yoga beaune

Le Hatha Yoga

Est le yoga traditionnel par excellence, il peut être traduit comme « yoga de la ténacité » ou « yoga de l’effort ». En effet en combinant des postures dynamiques et des postures statiques (âsana), des respirations (prânâyâma), des contractions musculaires (bandhas), des gestes (mudras), des exercices puissants de nettoyage (kriyas), le  retrait des sens (prathyahara), des visualisations et des concentrations (dharanas) , des relaxations profondes et des méditations (dhyana), le Hatha Yoga va agir sur votre mental et votre physique pour vous amener à une pratique holistique. L’objectif de cette pratique est de trouver l’équilibre entre le confort « sukha » et la fermeté « sthira » dans sa vie quotidienne autant que sur son tapis !

La méditation

est un état d’être, et non une action, à cet effet plusieurs outils sont proposés afin de goûter l’état méditatif, c’est un espace temps que l’on s’offre où l’on devient observateur, à l’écoute de son corps et de son mental sans jugement, totalement conscient, aligné et uni dans la pleine présence à soi, à l’instant… vers la plénitude.

Vinyasa Yoga

Est issu du Hatha Yoga, il repose sur les mêmes principes, mais dans une forme plus fluide et rapide. En effet, sa pratique repose sur un enchaînement évolutif basé sur des transitions fluides de postures (âsana), rythmées par la synchronisation avec la respiration. Ce qui en fait une pratique énergique, tonifiante, idéal pour les personnes sédentaires qui recherchent l’évacuation du stress et des tensions tout en y trouvant une certaine liberté et créativité.

Slow Hatha

Est une pratique de yoga alliant le Hatha Yoga au Yin Yoga, pour créer des séances tout en douceur et en lenteur. On va aller en profondeur dans l’étirement, la souplesse et la mobilité, de manière à se connecter intimement à sa respiration et à ses pensées. Les postures (âsana) vont principalement être au sol, en position assise ou allongée que l’on va tenir plusieurs minutes pour pouvoir relâcher complètement nos muscles et accéder à la libération des tensions enfouies profondément dans notre corps. C’est le cours parfait pour évacuer le stress et pour se reconnecter à son propre rythme.

Kalari, la pratique des guerriers

Le Kalari Vinyasa est considéré comme étant l’un des plus anciens arts martiaux au monde. Cette pratique ancestrale est largement inspirée de la nature et des animaux. Ouvert aux débutants et aux confirmés.

Planning des cours de Yoga

En supplément des cours collectifs ci-dessous, des cours de Yoga sont possibles toute la semaine sur rendez-vous, contactez-nous !

Lundi

Sur rdv

Mardi

09h00 – 10h00
Cours de Yoga

 

17h00 – 18h00
Cours de Yoga

Mercredi

08h30 – 09h30
Cours de Yoga

 

18h00 – 19h00
Cours de Yoga

Jeudi

09h – 10h
Cours de Yoga

16h – 17h
Cours de Yoga

18h – 19h
Cours de Yoga

Vendredi

09h – 10h
Cours de Yoga

18h – 19h
Cours de Yoga

Samedi

09h-10h
Cours de Yoga

10h
Cours de Kalari

Dimanche

Sur rdv 

10h
Cours de Kalari

CARTE YOGA & MOUVEMENT

10 expériences au choix* – validité 1 an

Yoga
cours collectif 1h

Yoga, méditation, hatha yoga, vinasaya yoga, kalari yoga

Infrabike
Session 30 min
LPH Huber 360
Session 30 min
Aquabike
Session 30 min
Chromothérapie
Session 30 min
Hydrojet
Session 30 min
Lit de flottaison
Session 30 min
Balnéothérapie
Session 30 min
Pressothérapie
Session 30 min
Accès espace cardio
7j/7

Devenez membre
« Yoga & Mouvement »

Les cours de yoga se font en session collective en fonction du planning yoga ci-dessous. Inscription obligatoire.

L’accès à la technologie LPG Huber 360 se fait obligatoirement après une 1ere séance de coaching (en supplément de 60€). L’accès se fait ensuite selon disponibilités de la machine, en dehors des cours de yoga.

L’accès à l’infrabike, l’aquabike, la balnéothérapie, la pressothérapie, la chromothérapie, l’hydrojet, le lit de flottaison se font sur réservation en fonction des disponibilités.

La salle de cardio est en accès libre et comprend un vélo elliptique, un tapis de marche / course, un rameur, un vélo de salle.

 

DEMANDEZ PLUS D’INFORMATIONS >

Espace Cardio

 Tapis de marche & de course, vélo elliptique, rameur, vélos de salle : faites monter le cardio en haut de notre tour panoramique, avec vue sur les toits de Beaune !

NOUVEAU ! Découvrez l'expérience Infrabike à Beaune

Optimisez votre métabolisme avec facilité grâce à l’Infrabike !
Lors d’une séance d’exercice, on entend souvent dire que la combustion des calories débute après environ 30 minutes d’effort, le temps nécessaire pour élever la température corporelle et activer le métabolisme. Grâce à la chaleur infrarouge intégrée dans notre vélo révolutionnaire Infrabike, vous commencez à brûler des calories dès la 3ème minute d’entraînement, offrant une exclusivité propre à l’Infrabike.

Le vide d’air ou apesenteur pour faciliter l’effort :
Etudié par la nasa, faire le vide permet d’alléger le corps jusqu’à 80 pourcents de son poids. cette technologie permet de faciliter l’effort et donc de se surpasser. Elle permet aussi de participer au drainage pour accélérer l’évacuation des graisses. imaginez-vous pédaler dans une station spatiale, c’est encore une innovation infrabike !

Pédalez avec aisance grâce à notre technologie !
L’association de nos technologies, du confort, de la position allongée et du système multimédia vous permet de vous entraîner avec enthousiasme et facilité. De plus, notre brevet « Métabolique Balance System » assure un équilibre parfait entre la chaleur et l’effort. Avec notre vélo infrarouge Infrabike, ressentez moins la tension de l’effort tout en observant des résultats rapides !

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huber LPG fitness beaune

Huber, plateforme de remise en forme nouvelle génération

3 piliers principaux font de cette nouvelle technologie un atout majeur pour votre bien-être !

  • SANTÉ : Rééducation rapide et autonomisée du patient
  • SPORT : Préparation sportive par discipline
  • FITNESS : Séances courtes (10’) à haute intensité

+ de 600 séances pré-programmées vous permettent d’évoluer à votre rythme et selon vos besoins.

Expérience LPG Huber 360 by Le Cep

Equipé d’une plateforme motorisée de capteurs de force dans le plateau et les poignées, HUBER 360® EVOLUTION propose une rééducation fonctionnelle globale et ludique en décomposant le parcours du patient autour des 4 fondamentaux du mouvement :

  • SOUPLESSE ET MOBILITÉ
  • RENFORCEMENT DYNAMIQUE
  • POSTURE ET EQUILIBRE
  • RÉSISTANCE

L’objectif ? Maintenir la position indiquée en s’aidant des cibles qui apparaissent à l’écran tout en compensant les déséquilibres de la plateforme oscillante. Le travail en position debout, semblable à celle du quotidien, rééquilibre l’ensemble du corps en toute sécurité.

Grâce au bilan fonctionnel intégré composé de 7 tests de référence, le coach évalue très précisément votre état de santé et définit les objectifs à mettre en place. Il peut suivre votre progression séance après séance.